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アロマバス

アロマテラピー
アロマバス
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アロマテラピーを楽しむ一つの方法としてアロマバスがあります。
毎日入るお風呂だからこそ、いつでも簡単にできます。
また他のアロマテラピーに比べると心身ともに高い効果を得ることができるとも言われています。
バスタブにエッセンシャルオイルを3〜5滴入れてよくかき混ぜます。
後はお風呂に浸かるだけなのでとても簡単です。
効果を期待するエッセンシャルオイルを選びましょう。
ただし中には刺激の強いエッセンシャルオイルもあるので、肌の弱い人は注意が必要です。
購入する際に一度確認をすることをお勧めします。
アロマバスの最大の魅力は呼吸器と肌両方から効率よく成分を摂取することができます。
バスルームという狭い空間にアロマの香りが充満することで、とてもリラックスすることができます。
またお風呂の中で軽くマッサージをしながら浸かるのもいいでしょう。
温熱効果でアロマテラピーの効果がよくなるとも言われています。

お湯の温度は38度前後の少しぬるめのお湯にしましょう。
リラックスしているとついつい長時間お風呂に入ってしまいがちです。
長く入りたい場合は半身浴がお勧めです。
また眠気を覚ましたい場合には、少し熱めのお湯に短時間浸かるのがよいでしょう。

アロマバスをする際に使用するエッセンシャルオイルは、濡れてしまうとすぐに酸化してしまいます。
酸化すると香りも変化し、肌への刺激も強くなるため使う事ができなくなります。
瓶や蓋を濡れた手で持つのは避けましょう。また湿気の多い場所での保管もやめた方がいいですね。

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posted by 美容の細道 ダイエット エステ ブライダル 記録の細道 at 15:50 | Comment(0) | アロマテラピー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

キャリアオイル

アロマテラピー
キャリアオイル
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GAIA スイートアーモンドオイル 50ml

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  • 出版社/メーカー: GAIA(ガイア)
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品




アロマテラピーで使用されるエッセンシャルオイルは直接肌につけることができません。
そのためエッセンシャルオイルはキャリアオイルで希釈する必要があります。
キャリアオイルにも種類はたくさんあります。
香りの種類はもちろん体調に合わせて変える事もできます。
エッセンシャルオイルとの組み合わせも自由で、オリジナルの香りでアロマテラピーを楽しむことができます。
中でもよく使われるのがスイートアーモンドやグレープシード・ホホバの3種類です。
アロマテラピーが初心者という人であれば、この3つの中から好きなものを選んで使えば問題はないでしょう。
キャリアオイルも質感や特性がそれぞれ異なります。
この3つで言えば一番粘性の強いものがスイートアーモンドになります。
逆に粘性が低くすっきりしたものがグレープシードです。
またホホバは長期間品質が変わらないという特徴を持っています。
自分の好みのキャリアオイルをマッサージなどに使用しましょう。
キャリアオイルを選ぶ際は100%天然植物オイルのものを選びましょう。
日本国内で販売されているものであれば、ほとんどが天然植物100%のオイルになっています。
あまり安価なものであれば純度の低いものである可能性もあります。
また匂いの強いものやオイルの色が濃すぎるものは加工をされたものである可能性が高くなっているので気をつけましょう。
このキャリアオイルはキャップをあけない限り、品質はそのままで長期保存ができるというメリットもあります。

GAIA グレープシードオイル 50ml  GAIA ホホバオイル 100ml  ピュア ホホバオイル 80ml (化粧用オイル)  GAIA ホホバオイル 50ml



posted by 美容の細道 ダイエット エステ ブライダル 記録の細道 at 09:35 | Comment(0) | アロマテラピー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

マッサージ

マッサージ
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マッサージ入門ガイド新装改訂版マッサージの基本・応用・セラピーまで網羅した写真図解のわかり易い決定版アロマテラピーの方法としてマッサージがあります。
体にオイルを塗ってマッサージを行うことで心身ともにリラックスできます。
マッサージしたい部分にオイルを塗り、指と掌で優しくマッサージします。
同時に香りを楽しむことができるためとても気持ちがいいです。
リンパの流れにそってマッサージをするのが一番効果的であるとも言われています。
このマッサージで皮膚からオイルの成分を体内に浸透させます。
そうすることでアロマテラピーの高い効果を得ることができます。

マッサージで一番注意する必要があるのはオイルです。
エッセンシャルオイルは直接肌につけることが出来ないので、キャリアオイルで薄めてマッサージオイルを作ります。
マッサージ自体は難しくありませんが、エッセンシャルオイルの希釈濃度には注意を払う必要があります。
希釈濃度が1%以下になるように作ります。それより濃度が高ければ肌のトラブルにつながるので気をつけましょう。
エッセンシャルオイルの濃度にもよってキャリアオイルの使用量は異なります。
例えば濃度が1.0%のオイルであれば、エッセンシャルオイル10滴にキャリアオイルを50ml加えれば完成です。
多くのエッセンシャルオイルがマッサージに使用できますが、中には使用を避けた方がいいというものがあります。
それがクローブバッド・シナモンリーフ・タイムホワイトの3種類です。
どれも皮膚刺激性が強いため、マッサージには適していません。

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GAIA AROMA OIL ウーマンPMS 50ml

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  • メディア: ヘルスケア&ケア用品



アロマミストでオーラ美人に!!
posted by 美容の細道 ダイエット エステ ブライダル 記録の細道 at 14:06 | Comment(0) | アロマテラピー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

依存症と否認

依存症と否認
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依存症がよくわかる本―家族はどうすればよいか?

依存症がよくわかる本―家族はどうすればよいか?

  • 作者: 榎本 稔
  • 出版社/メーカー: 主婦の友社
  • 発売日: 2007/02/01
  • メディア: 単行本



依存症とは、「ある行為をやめようとしてやめられないくらいのめり込んでいる」状態です。
依存する対象のものへの執着が強いため、日常生活にも支障をきたします。
身体面や精神面に依存による悪影響が起こっても、依存症は治療していかない限り良くなりません。
依存症の患者は、依存している事によって起こる問題点を否認して依存行為をしているといえます。
そのため、依存症は「否認の病」とも呼ばれています。
「比較的害の少ないマリファナならやっても問題ないだろう」(薬物依存症)、「自分は今まで身体をこわした事がないから、多少お酒を飲みすぎてもいいだろう」(アルコール依存症)、「借金して買い物しても少しの額ならすぐ返せるだろう」(買い物依存症)など、依存する事によって起こる問題点を自分なら大丈夫と否認するわけです。
こうして依存がどんどんエスカレートしていってしまいます。
また、依存により人間関係などの日常生活にも影響が出てきますが、これを依存の対象となったもののせいにして自分の依存行為をよるものだという事を否認する場合もあります。
「薬をやめさえすれば問題はなくなる」(薬物依存症)、「お酒さえやめれば普通どおりの生活に戻れる」(アルコール依存症)など、依存の対象を否認します。
「お酒の量が減ってきたから大丈夫」「お酒を飲まなければいい人なのに」(アルコール依存症)など、家族や恋人などの周囲の人が否認行為をする場合もあります。
否認は依存する言いわけとして行われています。
「世の中がつまらないから依存してもいい」「自分はとてもかわいそうだから依存してもいい」「依存行為が落ち着くから依存してもいい」「人間は誰だって死ぬのだから依存してもいい」というような言いわけに使われます。
posted by 美容の細道 ダイエット エステ ブライダル 記録の細道 at 22:05 | Comment(0) | 依存症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ディープリンパマッサージ

10年前の美形がよみがえる

たった1日10分続けるだけであなたも“きら肌美人”に!!

・フェイスラインがスッキリ
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10年前の美形がよみがえるディープリンパマッサージ


美を創りつづけて36年。
エステ業界の先端で、多くの女性を見てきた筆者が開発した、若さを引き出す「ディープリンパマッサージ」を初公開


フェイシャル&ボディマッサージを全21のステップ!!
posted by 美容の細道 ダイエット エステ ブライダル 記録の細道 at 18:38 | Comment(0) | 小顔マッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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