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お茶でダイエット

ダイエット エステ ブライダル お茶
お茶でダイエット

お茶を使ったダイエットの効果について説明してみたいと思います。
お茶がダイエットで凄く人気があるのは以下の様な理由があるからだと言われています。
・カロリーが無いから安心して飲む事が出来る
・人間が1日に必要な水分を摂る事が出来る
・利尿作用がある


どうでしょうか?
お茶がダイエットに適している飲み物だと言う事が分かるでしょうか?

一言でお茶と言ってもお茶にはたくさんの種類があります。その中でもダイエットに効果的だと言われているのは以下のお茶です。
・プーアール茶
・緑茶
・あしたば茶
・杜仲茶

等が挙げられます。
お茶を飲んで痩せると言う効果には直接的にダイエットとして効果が有る物と、食事と一緒に摂取する事により食事後に体内に吸収される糖分や脂肪分を抑制してくれる働きがあるのです。
また最近出て来ているお茶の中にはダイエット効果だけでなく、シミやくすみ等も解消してくれる様な美容効果がある物も有る様です。
ダイエットに効果的なお茶と言うのは中国茶が良いと言われていますが、日本のお茶である緑茶でも中国茶と同じ様な成分が含まれていますのでダイエット効果があると言われています。また緑茶にはカテキンと言う成分が含まれている為に悪玉コレステロールを抑える働きもしてくれる様なのです。更に運動をする前に緑茶を飲む事で身体の中にある脂肪を燃焼させる効果が期待できます。ですからお茶を使ってダイエットをするという方法は本当にお勧めの方法だと思います。

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posted by 美容の細道 ダイエット エステ ブライダル 記録の細道 at 08:36 | Comment(0) | お茶 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

モテる人のボディータッチ

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モテる人のボディータッチ

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ボディータッチが自然に出来る人は、モテる人に多いといいます。
この、自然にできると言うのが重要です。不自然ですと、セクハラか変態になってしまいます。
全く面識のない人へのボディータッチは絶対に止めてください。
モテる人のボディータッチとは、さりげなく自然にスムーズに出来ないといけないので、上級者向きかとも思います。
例えば、男性の場合ですと、知り合いの女性が雑誌や書類などを見せてくれる時に正面から見ても逆さまでわかりません。
そんな時にスッと横に行き、覗き込むように見ます。

腕が触れればボディータッチです。
横に並んで歩いている時に、上りのエスカレーターを使用しようとする場合は、背中と腰の間辺りを押して先に上がらせてあげます。
下りの時は先に下り、女性の前の手すりに手を掛けて前に倒れないようにしてあげます。

この様なレディファーストと合わせてボディータッチが出来ると、女性の忘れられない出来事になるでしょう。
女性の場合に気を付けたいのは、ボディータッチをやり過ぎると誘っている様になってしまう事です。
男性にモテるのは、自分を安売りする事とは違います。
モテる人のボディータッチは、可愛く女性らしさを出す事だと思います。
例えば、階段などで男性と横を歩いていても、一歩下がって上がり、軽くつまずいた感じで男性の腕を掴みます。
ごめんなさいと言い、手を離します。

この腕を掴むボディータッチは、色々な場面で見られます。
街中を歩いていても、足の裏に何か付いたのかな?と膝を曲げて足の裏を、後ろを振り向いて見た時に、よろけて隣の男性の腕を掴むのです。
飲み会などのお酒の席で、ボディータッチが頻繁ですと同性から嫌われてしまいますので難しいのですが、異性に対してボディータッチは自分を意識させる手法というのは間違いないのです。

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posted by 美容の細道 ダイエット エステ ブライダル 記録の細道 at 09:17 | Comment(0) | モテル人 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

豆乳クッキーの栄養成分

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豆乳クッキーの栄養成分




一時期話題を呼んだ豆乳クッキーダイエット
インターネット通販でもとても売れている、という広告をよく目にします。
豆乳クッキーダイエットのように、1食置き換えダイエットというのは他にもいろいろありますが、これらのダイエット食品はどんな原料からできて、どんな栄養成分が含まれているのでしょうか。
まず小麦粉、上白糖、卵、マーガリン、バター、ベーキングパウダー、これらは普通のクッキーの原料にもなるものばかりです。
これに加え、このクッキーの主役と言うべきおからと豆乳が入ります。
その他、難消化性デキストリン、クエン酸第一鉄ナトリウム、ドロマイト、酵母、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD3、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、葉酸の栄養成分等が含まれます。
豆乳クッキーダイエットでは1食分の7枚で、ビタミン11種、ミネラル6種の1/3日分必要摂取量がまかなえるそうです。
単に摂取カロリーを抑えるために1食を置き換えするのであれば、それこそ一時期流行ったりんごダイエットやゆで卵ダイエットでもよいわけです。
しかし肌荒れや便秘を起こしたり、さらには生理が止まるなどの健康被害を出さずに体重を落とすためには、やはり栄養を摂らなくてはいけないのです。
カロリーを抑えて栄養は落とさない、そう研究された食品がダイエット食品として市場に出ている気がします。
だからお値段も張るのでしょうね。

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posted by 美容の細道 ダイエット エステ ブライダル 記録の細道 at 07:54 | Comment(0) | 豆乳ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

育毛剤の含有成分

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育毛剤に含有成分(1)

薄毛や抜け毛で悩んでいる人にとって、お家でのヘアケアは大切なことですよね。
基本的なヘアケアであるシャンプーやブラッシングなどをしっかりと行う必要がありますが、より積極的な手段である「育毛剤」を使ったヘアケアも実践してみましょう。
ですが、「育毛剤を使いたいけどどれを選んだら良いのか分からない・・」という人も多いことでしょう。確かにお店に行くとたくさんの育毛剤があって、どれにしようか悩ましく思ってしまうことと思います。まずは自分の頭皮の状態をしっかり把握しておくことが大切ですよ。
薄毛や抜け毛の原因は何なのか、それに合った効果のある育毛剤を使うことが大切です。育毛剤に使われている成分をチェックしてみると分かりやすいかもしれません。

毛母細胞に働きかけて発毛を促進する働きのある成分には以下のようなものがあります。
・ミノキシジル
育毛剤成分の中でも、最強の効果をもつ成分といっても過言ではないでしょう。
ミノキシジルは元々高血圧を抑える薬の成分に使われていましたが、この薬の副作用として発毛することが発見されて育毛剤として使われるようになったのです。
気をつけなければいけない点は、心臓病の方や高血圧の方は使用することができないという事です。初めて購入する場合は、自分の体に合っているかどうか、しっかり確認しておきましょう。
・サイトプリン
「6〜ベンジルアミノプリン」、または「ベンジルアデニン」とも呼ばれています。
毛乳頭細胞から送られる「発毛促進シグナル」を増やして「脱毛シグナル」を停止させる効果があります。

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posted by 美容の細道 ダイエット エステ ブライダル 記録の細道 at 11:00 | Comment(0) | 育毛対策 育毛シャンプー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

抜け毛予防に効く「ツボ」(2)

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抜け毛予防に効く「ツボ」(2)

抜け毛を予防するには様々なヘアケア方法がありますが、頭皮の血流を良くしておくことも大切です。血流を良くするには頭皮マッサージが手軽で良いのですが、抜け毛に効果のある「ツボ押し」も同時に行っておくと、より効果的に抜け毛を防ぐことができますよ。
頭にある抜け毛予防に効果的なツボといえば、頭頂部の「百会(ひゃくえ)」、首の後ろの「天柱(てんちゅう)」などがあります。この他にも、頭にはいくつかの効果的なツボがあるので覚えておきましょう。
・曲差(きょくさ)
神底(しんてい)と呼ばれるツボ(眉間の中心から指4本と小指1本分の幅上にあるツボ)から、左右に3cm程度離れた場所にあるツボです。
抜け毛に良いだけでなく、頭痛やめまい、耳鳴りにも効果があり、また大脳新皮質が活性化される働きもあるので、記憶力アップも期待できますよ。
前頂(ぜんちょう)
名前の通り、頭のてっぺんから少し前に位置するツボです。
神底のツボから7cm程上にありますよ。抜け毛の他に、顔のむくみ、鼻づまり、また生理不順やてんかんにも効果があります。
後頂(ごちょう)
百会から3cm程後へ下がった所に位置するツボです。抜け毛の他に、頭痛やめまい、耳鳴りや生理不順、てんかんにも効果的です。
完骨(かんこつ)
耳の後ろのふくらみから親指1本分幅後ろにあるくぼみに位置するツボです。
親指でゆっくり3、4回程度押しましょう。
風池(ふうち)
天柱のツボから指1本分外側にあるくぼみに位置するツボです。親指の腹をツボに当て、残りの指は頭を包むようにしながら強めに押しましょう。


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posted by 美容の細道 ダイエット エステ ブライダル 記録の細道 at 14:02 | Comment(0) | 育毛対策 育毛シャンプー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

頭皮に良い「マッサージ」

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頭皮に良い「マッサージ」

髪の健康を守るためには様々なヘアケアが必要ですが、「頭皮の血流を良くする」ことも大切なヘアケアの1つです。
髪に栄養を運んでいるのは血液です。血流が悪くなると当然髪にも栄養が行き渡らなくなり、枝毛や切れ毛、また抜け毛の原因にもなってしまいますよ。
頭皮の血流を良くするためには「マッサージ」が効果的です。
マッサージはお家で手軽に行うことができますよ。是非実践してみましょう。
マッサージを行う前に、まずは爪のチェックをしておきましょう。
爪で頭皮を傷つけてしまうと髪に悪影響を与えてしまいます。爪は短く切っておきましょうね。
育毛剤があれば最初につけておきます。決して爪をたてずに、指の腹を使って頭全体を包み込み、たたくように刺激していきます。5分程度行いましょう。
頭全体をマッサージできたら今度は部分的に行っていきます。側頭部から頭頂部、後頭部から頭頂部へ向かって丁寧にマッサージしていきます。
傷んでいる髪や細くなった髪がある場合は、マッサージで切れないように注意して行いましょうね。
シャンプーをする時にマッサージを行う人も多いですが、できれば同時には行わない方が良いですよ。同時に行うと、知らず知らずに頭皮を傷つけてしまうことが多くなります。シャンプーをする前に頭皮マッサージをすると効果的ですよ。
頭皮のマッサージはできれば毎日行うと効果的です。
心を落ち着けてリラックスした状態で行いましょう。たまには誰か他の人にしてもらうとよりリラックスできますね。

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posted by 美容の細道 ダイエット エステ ブライダル 記録の細道 at 18:27 | Comment(0) | 育毛対策 育毛シャンプー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ブラッシングで抜け毛予防

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ブラッシングで抜け毛予防

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抜け毛が気になる人にとって、毎日のヘアケアはとても大切です。
基本のヘアケア方法の1つが「ブラッシング」です。
髪の形を整えたり、ツヤ感を出したりするために行うのがブラッシングでは?と思う人も多いかと思いますが、実はブラッシングは抜け毛予防にも大切な働きをしていますよ。
頭皮を清潔に保つことが抜け毛予防にはとても大切な事ですが、ブラッシングを行うことでフケや汚れを取り除くことができるのです。
また、毛根を刺激して頭皮の血行を良くする働きもあります。
血行が良くなると、毛根の新陳代謝も良くなって抜け毛予防になりますよ。
ただし、間違ったブラッシングは頭皮を傷めて抜け毛を促進してしまうことになってしまいますので気をつけてくださいね。
頭皮に優しいブラシを使って、正しいブラッシング方法を行いましょう。まずは、大切なブラシ選びですね。
頭皮に優しいものが基本です。
ブラシの先端はとがっていないもの、弾力性があって、ブラシの目は細かすぎないものを選びましょう。できれば豚毛やイノシシの毛で作られているブラシが良いですよ。
また、静電気を起こしにくいウッドブラシがおすすめです。静電気が起こりやすいナイロンブラシを使うと、枝毛や切れ毛の原因になって髪を傷めてしまう場合があります。

ブラッシングをする時は、髪を少し濡らした状態で行いましょう。ただし濡れ過ぎているとキューティクルを傷つけてしまいますので注意してくださいね。
ブラッシング専用のローションもあるので、そうしたものを使うと抜け毛予防としてさらに効果的にブラッシングを行うことができるでしょう。

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posted by 美容の細道 ダイエット エステ ブライダル 記録の細道 at 14:17 | Comment(0) | 育毛対策 育毛シャンプー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

糖尿病の予防(ダイエット)

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糖尿病の予防(ダイエット)

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肥満糖尿病予備群または軽度の糖尿病の場合、まず、体重減少が予防・治療の第1歩です。
細胞が持っているインスリンの感受性(働き)を回復させ、正常な血糖値を取り戻すために、まず体重を減らしましょう。
日本人の場合、まず5kg 減らすだけで、インスリンの感受性や血糖コントロールが、目に見えて改善してきます。
減量は、食事療法と運動療法を組み合わせて行う方法が、無理なく出来て効果的です。
食事療法で摂取エネルギーを減らし、運動療法で代謝改善をして、太りにくい体質に改善していくのです。
減量しても改善が見られない、または減量が出来ない場合は、補助的に薬物療法を行うものの、肥満糖尿病の場合は減量で解決することが多いです。
減量は、目標によって、短期長期の2段階方式がオススメです。短期でガッと減量し、長期でジワジワ確実に減量していきます。
・短期プランは、「1日の摂取カロリー=標準体重×20キロカロリー」で、2?3ヶ月で3?5kg減量します。運動は補助的に行います。
・長期プランは、「1日の摂取カロリー=標準体重×30キロカロリー」で、毎月1kg?の減量を目標とし、運動量を短期より増やします。
運動量は、1日最低 200〜300キロカロリーの運動を日課にします。
・最終目標は、BMI 20〜24kg/m2 程度になることが目標ですが、減量はあくまで手段であって、目的は血糖値を正常範囲にキープできることです。
目標を達成後は、体重のキープと血糖値の良好な維持に、努めてください。
また、もし、どうしても減量がうまくいかない場合は、主治医に相談してみてください。
「超低カロリー食」「食事日誌」「教育入院」「肥満糖尿治療薬の処方」などの方法があります。
すべて、主治医の指示に従って行います。
減量を成功させるポイントは、次のようなことです。
1.肥満の今がチャンスだと思いましょう。まだ、軽度のうちなら糖尿病は治せるのです。
2.運動療法の前には、メディカルチェックを受け、関節症や他の合併症がないことや、注意点をチェックして行いましょう。
軽い運動から始めて、筋肉や関節を痛めないようにして、また、筋肉をつける運動も加えていきましょう。
3.停滞期やリバウンドにめげないで、あせらずに毎日の積み重ねで乗り切りましょう。
4.「早食いをしない」「ゆっくり、よく噛んで食べる」「満腹まで食べない」ようにしましょう。
5.薬はなるべく減らす努力をしましょう。食事と運動が減量の基本であり、最大の近道です。

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posted by 美容の細道 ダイエット エステ ブライダル 記録の細道 at 08:42 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

シャンプーをすると抜け毛が増える?

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シャンプーをすると抜け毛が増える?

抜け毛に悩んでいる人にとって、お家でのヘアケア方法は気になるところですよね。
ヘアケアの基本といえば「シャンプー」ですが、抜け毛を気にしている人はシャンプーによって髪の毛が抜けてしまうことを心配して、シャンプーの回数を減らしている、という人が多いようです。
シャンプーは本当に抜け毛を増やしてしまうのでしょうか?
実はそうではないのです。
シャンプーをして頭皮を清潔に保っていないと、逆に抜け毛を増やしてしまう恐れがありますよ。
人の頭皮は知らず知らずのうちに、汗や皮脂、ホコリやチリによって毎日汚れています。整髪材を使っている人は、それだけ頭皮を汚していることになります。
頭皮が汚れている状態で数日放置すると健康な髪の毛まで傷めてしまうことになり、抜け毛を増やしてしまうことになってしまいますよ。
シャンプーをした時に抜ける髪は、もともと寿命で抜けていく毛なので抜けてしまって良いのです。
抜け毛を気にせず、頭皮を綺麗にすることを心がけましょう。少なくとも2日に1回はシャンプーするようにしましょうね。
ただし、ただ洗えば良いというわけではなく、頭皮に優しいシャンプー剤を選んで、正しいシャンプー方法で行う必要があります。
一般的に市販されているシャンプーは、髪に香りを付けたり、ツヤ感を出すために余計な成分を配合しているものが多いのです。
このようなシャンプーは刺激が強すぎて逆に頭皮を傷めることにもなるので、抜け毛予防を第一に考えるのなら頭皮に優しい、天然素材を使っているシャンプーを選ぶようにしましょう。

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posted by 美容の細道 ダイエット エステ ブライダル 記録の細道 at 11:26 | Comment(0) | 育毛対策 育毛シャンプー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ジェルネイルの基礎知識

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ジェルネイルの基礎知識


ジェルと呼ばれる水飴上の液体を使って装飾付け爪をする技法、ジェルネイル。ネイル業界でも話題沸騰中のようです。
ジェルは紫外線を当てることによって固まります。そのため用途は様々です。ですからどんなことをしたいのか、をはっきりさせましょう。ジェルは種類が多様で、そのそれぞれに特性があります。粘土、色、内包物のある・なし、サイズ(容器)等々。グリッターを混ぜるなどして、オリジナルのジェルを作ることも可能です。目的にあわせたものを選ばなければなりません。どんなネイルを作るかを先ずよく考えましょう。

利点は
1.紫外線を使って固めるので、紫外線で黄ばみません。いつまでも作ってそのままのネイルです。
2.自爪に乗せて作るので、密着が良い出来となります。爪を痛めません。
3.ジェルそのものがネイルとなるので、透明度が段違いです。気泡も入りにくいつくりです。
4.臭いがないので、快適です。

難点は
1.ジェルの特性である水飴状のため、扱いにくさが付きまといます。
2.紫外線を当てるとき硬化熱が出るので、熱さを感じてしまいます。
3.紫外線照射時間が絶妙さを要求します。

さて、ここで気になるのがジェルを固める紫外線についてです。地上に降りてくる紫外線にはA波とB波があり、日焼け対象となる主な紫外線はB波です。ジェルネイル照射に使われるのはA波と呼ばれるものです。このため、色が変るほどの変化はありません。

初心者でも扱いやすいものではありますが、なにぶんにもコツがいります。それを掴むことも含めて楽しみましょう。

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posted by 美容の細道 ダイエット エステ ブライダル 記録の細道 at 10:08 | Comment(0) | ジェルネイル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

自宅で出来るダイエット 【脂肪燃焼効果 ウォーキング】

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自宅で出来るダイエット
【脂肪燃焼効果 ウォーキング】

http://walking-dieting.seesaa.net/article/115279067.html

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posted by 美容の細道 ダイエット エステ ブライダル 記録の細道 at 15:12 | Comment(0) | エクササイズダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

外反母趾 指の痛み【人差し指】

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外反母趾の足指の痛みを無くす【人差し指】
http://jyoseinokunenki.seesaa.net/article/114839308.html

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posted by 美容の細道 ダイエット エステ ブライダル 記録の細道 at 10:07 | Comment(0) | 外反母趾 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

再婚する

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再婚


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posted by 美容の細道 ダイエット エステ ブライダル 記録の細道 at 09:42 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

パイン豆乳ダイエット

ダイエット エステブ ライダル 豆乳ダイエット
パイン豆乳ダイエット
http://soybeanmilk-diet.seesaa.net/article/114458805.html

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鈴木ハーブ研究所【パイナップル豆乳ローション】

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posted by 美容の細道 ダイエット エステ ブライダル 記録の細道 at 10:29 | Comment(0) | 豆乳ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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